木太町コミュニティブログ
コグニサイズで脳と体の若返り 教室
[木太コミュニティセンター] 2015年6月18日
認知症の危険因子と少しでも発症を遅らすためには、
どういう生活と心がけが必要かを、小野川先生からわかりやすく説明していただきました。
特に認知症予防には、頭（脳）と体を同時に使う運動をすることが、とても有効とのこと。
身体をストレッチで動かした後で、コグニサイズをみんなでやってみました。
一番簡単なコグニサイズ。
椅子に座って、足踏みしながら大きな声を出して、数を数える。
１，２，３，４，５・・・簡単簡単。
その次は３の倍数の時、手をたたく。
うーん、足踏みが一瞬とまりそうになります。
来週の講座までに宿題がでました。みんな、忘れずにやってみてね。
楽しい１時間半のレッスンでした。
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