木太町コミュニティブログ
コグニサイズ教室 2回目
[木太コミュニティセンター] 2015年7月1日
脳と体の若返り コグニサイズ教室 ２回目が開催されました。
最初にストレッチ。
息を止めないように呼吸をしながら、反動をつけないように、筋肉や関節を痛みの出ない
程度にのばします。
これだけでも、体が軽くなります。
今日は、コグニラダーというはしご状になったマスを使って
脳と体を一度に使う運動をしました。
基本は、声に出して数えながら、歩く。
いろいろ応用しながら、脳と体を使いました。
間違えて、脳が混乱するのがいいかとか。楽しめました。
次回３回目は、何がでるのでしょうか。
みんな、宿題してきてね！
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